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(9/12)秋天,糖友該注意什么呢?

返回列表 來源:user 瀏覽: 發布日期:2021-04-20

秋季天氣干燥,人體的邪氣會比較重,中醫里面“燥”也是一種損傷人體的邪氣,最容易損傷肺。而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質,
對“燥”更為敏感。那么,秋天,糖友們該注意什么呢?

1、 預防秋燥

     秋季氣候干燥,氣溫逐漸降低,濕度逐漸減小,人的皮膚黏膜水分蒸發加速。因此,在秋季糖友們要及時補充水分,以維持水代謝平衡,
平時要多喝水或淡茶等。少吃辛辣油膩厚味,以防加重秋燥癥狀。

2、保護手足

     秋季氣候干燥,人的皮膚容易因缺水而皸裂。糖尿病人可選擇適合自己皮膚的潤膚霜,不宜使用含甘油類的護膚品,因為甘油會使
皮膚脫水。每天洗腳后,可涂抹含維生素E的保護膏,并按摩足部15~20分鐘。

3、積極運動

    糖尿病病人最適宜的運動是散步,打羽毛球、登山也是不錯的選擇。運動應選在餐后一小時為宜,不宜空腹運動;鍛煉應達到適當
強度,一般以脈搏不超過110次/分鐘,感到輕微出汗、略有氣喘為好;運動的時間因人而異,最初半小時就可以了,以后逐漸增加,
還要持之以恒。運動時,應帶上足夠的飲用水,穿上質量好的運動鞋,要選擇平坦的大路,或者有良好防護的臺階。糖尿病不好把控,
常常使患者驚慌失措,所以提前做好準備總是沒有錯的!

       秋天比較干燥,糖友們可以多喝巴馬甜茶。

 
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