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（7/12）糖友可以吃月餅嗎？苷亮健為您解答
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發布日期：2021-04-20
中秋佳節即將來臨，月餅是我們中秋佳節親朋好友之間相互饋贈的傳統美食，月餅味美可口、種類繁多，家家戶戶都會買上點月餅
增添節日的氣氛，但月餅由于高油、高糖、高熱量而受到人們的質疑，特別是糖尿病人對月餅既愛又恨，那么糖友能吃月餅嗎？
怎
樣吃對血糖影響小呢？
當心無糖月餅
市場上研制出“低糖、無糖月餅”，宣傳適合糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等人群食用，
但，此無糖≠彼無糖，所謂的“無糖
月餅”，只是沒有添加蔗糖，而是用的甜味劑來代替調味，但是它仍然含有大量碳水化合物，如面粉糊精等。而且月餅餡里面
的蓮子、豆類等，都含有淀粉，也可以轉化成葡萄糖，使血糖升高。
因此，糖友們千萬不要被商家的噱頭騙了，以為無糖月餅
就是安全的，可以放心大膽的吃，這樣很容易引起血糖波動。
糖友可以吃月餅嗎
糖友可以少吃點月餅，最好選擇五仁月餅吃，吃完月餅后，正宜外出賞月兼有鍛煉效果，不宜坐于家中看電視節目。
糖友
們還可利用假期多出去活動，比如和家人一道外出賞賞菊、看看景，增加交流、和樂融融，還能增加身體活動消耗掉多余的熱量。
月餅配巴馬甜茶
吃月餅時可以選擇配巴馬甜茶，巴馬甜茶中含有豐富的茶多酚,可選擇月餅搭配巴馬甜茶。
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