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(7/12)糖友可以吃月餅嗎?苷亮健為您解答

返回列表 來源:user 瀏覽: 發布日期:2021-04-20
      中秋佳節即將來臨,月餅是我們中秋佳節親朋好友之間相互饋贈的傳統美食,月餅味美可口、種類繁多,家家戶戶都會買上點月餅
增添節日的氣氛,但月餅由于高油、高糖、高熱量而受到人們的質疑,特別是糖尿病人對月餅既愛又恨,那么糖友能吃月餅嗎?

樣吃對血糖影響小呢?
月餅1.jpg

當心無糖月餅
     市場上研制出“低糖、無糖月餅”,宣傳適合糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等人群食用,但,此無糖≠彼無糖,所謂的“無糖
月餅”,只是沒有添加蔗糖,而是用的甜味劑來代替調味,但是它仍然含有大量碳水化合物,如面粉糊精等。而且月餅餡里面
的蓮子、豆類等,都含有淀粉,也可以轉化成葡萄糖,使血糖升高。
 因此,糖友們千萬不要被商家的噱頭騙了,以為無糖月餅
就是安全的,可以放心大膽的吃,這樣很容易引起血糖波動。
月餅2.jpg
糖友可以吃月餅嗎
      糖友可以少吃點月餅,最好選擇五仁月餅吃,吃完月餅后,正宜外出賞月兼有鍛煉效果,不宜坐于家中看電視節目。糖友
們還可利用假期多出去活動,比如和家人一道外出賞賞菊、看看景,增加交流、和樂融融,還能增加身體活動消耗掉多余的熱量。
月餅配巴馬甜茶
     吃月餅時可以選擇配巴馬甜茶,巴馬甜茶中含有豐富的茶多酚,可選擇月餅搭配巴馬甜茶。
 
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