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(10/12)糖友便秘怎么辦?

返回列表 來源:user 瀏覽: 發布日期:2021-04-20

便秘是一件非常難受的事,對于糖尿病人而言更是如此。經常便秘會使得糖尿病人的身體更容易出現一些問題,因此,不
少糖友在發生便秘的時候都特別的煩惱,那么改用什么方式來改善便秘呢?

1、注意飲食
     糖友防治便秘時,可以適當增加膳食纖維的攝入,如新鮮蔬果。胡春玲表示,可以選擇橘子、獼猴桃、蘋果、西瓜、梨等含糖
量較低的水果,并將水果時間安排在兩餐之間,但要注意監測血糖防治波動;其次,蔬菜以綠葉蔬菜為好。
 
 
2、注意運動
  另外對于經常久坐的糖友,可以適當地起身運動。因為久坐會讓腸胃的蠕動變差,對人體排泄功能不利。因此,經常久坐的糖尿
病人在日常要注意多起身運動運動,這樣不僅能夠促進血液循環,還能促進腸胃蠕動,防止出現消化不良和便秘的情況。

3、多喝水
     有的糖友為了控制自己小便的次數,就少喝水,卻不知道糖尿病人多尿的現象主要是跟身體高滲透作用有關,多喝水少喝水跟多尿并沒
有特別的關系。相反的,糖尿病人會因為多尿會使得身體缺水,而在長期缺水的情況下就會讓糞便干燥,導致便秘的出現。因此糖尿病人在
日常還是要適當喝水,保證身體水分的充足,這樣才能夠避免身體缺水而導致便秘。


 



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