便秘是一件非常難受的事，對于糖尿病人而言更是如此。經常便秘會使得糖尿病人的身體更容易出現一些問題，因此，不
少糖友在發生便秘的時候都特別的煩惱，那么改用什么方式來改善便秘呢？
1、注意飲食
糖友防治便秘時，可以適當增加膳食纖維的攝入，如新鮮蔬果。胡春玲表示，可以選擇橘子、獼猴桃、蘋果、西瓜、梨等含糖
量較低的水果，并將水果時間安排在兩餐之間，但要注意監測血糖防治波動；其次，蔬菜以綠葉蔬菜為好。
2、注意運動
另外對于經常久坐的糖友，可以適當地起身運動。因為久坐會讓腸胃的蠕動變差，對人體排泄功能不利。因此，經常久坐的糖尿
病人在日常要注意多起身運動運動，這樣不僅能夠促進血液循環，還能促進腸胃蠕動，防止出現消化不良和便秘的情況。
3、多喝水
有的糖友為了控制自己小便的次數，就少喝水，卻不知道糖尿病人多尿的現象主要是跟身體高滲透作用有關，多喝水少喝水跟多尿并沒
有特別的關系。相反的，糖尿病人會因為多尿會使得身體缺水，而在長期缺水的情況下就會讓糞便干燥，導致便秘的出現。因此糖尿病人在
日常還是要適當喝水，保證身體水分的充足，這樣才能夠避免身體缺水而導致便秘。
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